Apprezzare. Essere grati. Applicare queste qualità. Parte Terza

Prova da te stesso.

Perchè non provare da subito a praticare l'apprezzamento e verificarne i risultati?

Scegli ora una situazione impegnativa, di sfida, che ti riguarda in questo momento.
Focalizza la tua attenzione nell'area del cuore, nel centro del petto.
Quando inspiri senti il tuo respiro direttamente nel centro del petto e quando espiri seguilo mentre lascia questo spazio.
Ora concentrati e sperimenta "apprezzamento" per le cose buone presenti nella tua vita.
Puoi apprezzare tutto ciò che hai; una persona speciale nella tua vita, o qualsiasi cosa che, semplicemente, ti fa sentire bene.
Una volta sperimentato tutto questo in modo forte, unisci questo sentimento di apprezzamento alla situazione impegnativa che ti riguarda. Ora, se puoi, trova tre cose, riguardo a tale situazione, che sei in grado di apprezzare.

Ad esempio, puoi incominciare apprezzando il fatto che, a prescindere dal tipo di problema, esso avrebbe potuto presentarsi in modo più serio. Ciò consente di iniziare a riguardare la cosa con più positività e a poter liberare parte dell'energia che era stata "catturata" dal problema in questione.

Persino un breve momento, in cui si riesce ad applicare l'apprezzamento, può letteralmente modificare la nostra fisiologia ed iniziare ad arrecare una migliore comprensione della situazione.
Il motivo sta nel fatto che l'apprezzamento ci connette con l'intuizione; facilita l'ascolto dell'intuizione da parte del cuore.

Non appena si incomincia ad applicare l'apprezzamento nella propria vita, si sviluppa un nuovo tipo di intuizione, utile ad affrontare le differenti situazioni con le quali dobbiamo confrontarci.

Nello sperimentare l'apprezzamento il ritmo cardiaco si modifica e potenti messaggi di guarigione sono inviati dal cuore al cervello e ad altri distretti corporei.
I segnali inviati dal cuore al cervello pongono in sintonia questi due organi, contribuendo a sviluppare migliori qualità mentali e di intuizione. Tali segnali favoriscono, inoltre, il rilascio di sostanze ormonali utili a migliorare il benessere psico-fisico.
E' stato dimostrato che sentimenti di apprezzamento promuovono la salute del nostro sistema immunitario.

Nel praticare l'apprezzamento si stabilisce un rapporto più intimo con il proprio cuore, che rappresenta la nostra sorgente fondamentale di potere ed intuizione.
In tal modo si apprende anche a porsi in relazione con il proprio Sè reale.
E' come nel calcolo dell'interesse composto: più si apprezza e più diventa facile individuare il positivo nella propria vita e più si attraggono esperienza positive.

Nel momento che si accresce la gestione delle "abilità emozionali", attraverso il potere dell'apprezzamento, la vita comincia a cambiare in modo inaspettato.
I problemi che sembravano confusi e scombussolati, iniziano ad essere meno impegnativi; in parte perchè, nonostante i problemi medesimi, ora si tende a ricercare, spontaneamente, il lato da apprezzare e poi perchè si è in grado, in generale, di affrontare meglio qualsiasi evento si presenti.

Lo sforzo sincero di apprezzare ci dona maggiore controllo interiore per gestire le nostre relazioni in quei giorni e momenti "NO".
Abituarsi a mettere in pratica questo sentimento, in tutte le situazioni, anche banali, della propria vita, ci consente di affrontare anche i problemi importanti in modo meno stressante.
Il motivo risiede nel fatto che la "pratica" dell'apprezzamneto allarga, rende più ampie le nostre prospettive, consentendo di focalizzare ciò che è veramente importante, per cui, quello che resta, è più facile da gestire.

Una volta imparato ad applicare l'apprezzamento nella vita di tutti i giorni, ci si può persino accorgere che incontriamo meno problemi; esso attiva un'energia di tipo magnetico che ci aiuta ad attrarre più vantaggi e comodità.

Si è potuto persino constatare che più si applica l'apprezzamento e più si favoriscono incontri con persone incredibili ed esperienze appaganti.
Essere circondati da gente meravigliosa ed esperienze positive rende, senza dubbio, la vita più facile da apprezzare!

Se le persone impegnassero metà del tempo che impiegano a lamentarsi, di ciò che non accade, nell'apprezzare, invece, le buone cose che accadono, esse potrebbero veramente comprendere in quale meraviglioso mondo viviamo.

Non si vuole qui sostenere che imparare ad apprezzare ci fa essere idealisti "a tutto campo", sconnessi dai problemi e dalle sofferenze del mondo, ma che restare immersi in un mondo di emozioni negative e prospettive limitanti, create da noi stessi, ci vieta di percepire le innumerevoli possibilità evolutive di cui disponiamo e quante cose meravigliose esistono attorno a noi.

FINE PARTE TERZA.

Apprezzare. Essere grati. Applicare queste qualità. Seconda Parte

"Apprezzamento": Uno strumento super potente.

L'apprezzamento, quando applicato con sincerità è veramente potente, perchè conduce, con rapidità, a cambiare l'attitudine alla percezione ed all'adattamento.

Esso conferisce un forte impulso a tutta la nostra fisiologia, favorendo uno stato di calma e stimolando il rilascio ormonale nella corrente sanguigna; ormoni che nutrono ogni cellula del nostro corpo.

Il risultato è un immediato miglioramento a livello mentale, fisico ed emozionale.
Esistono svariate aree ove l'apprezzamento apporta i migliori benefici, ed ora le esaminiamo insieme:
"in primis", l'apprezzamento può essere usato per migliorare il nostro stato mentale.

Applicandolo si comincerà ad agire ad un livello mentale più positivo rispetto al precedente, ovvero, anzichè essere stressati dall'ansia e problemi vari, si incomincerà ad individuare prospettive diverse, oltre i problemi medesimi, aprendoci, in tal modo, ad "apprezzare" come le cose ed i fatti possono essere riguardati in un'ottica più ampia.

Ciò comporterà la possibilità di pensare con maggiore chiarezza, anziché restare focalizzati in modo miope sui problemi, ed individuare soluzioni che, fino a quel momento, non ci sarebbero mai potuto venire in mente. E' come se noi dotassimo la nostra macchina fotografica di un obbiettivo "grand'angolo".

L'apprezzamento risulta anche ottimo per migliorare il nostro stato di salute. Attraverso il nutrimento ormonale benefico, rilasciato grazie a questo stato d'animo, lo stress viene allontanato e gradualmente migliora la nostra capicità di recupero nei riguardi della fatica in generale.
Continuando a focalizzarci su esso migliorerà sempre più il nostro stato di salute e riusciremo a tenere lontani quei pensieri negativi che in genere ci accompagnano nella quotidianità.

Miglioramenti dall'applicazione di questo sentimento possono essere notati nella complessiva qualità della nostra esistenza. La "rigenerazione emozionale", se così possiamo chiamarla, costituisce, probabilmente, l'effetto più potente indotto dal sentimento dell'apprezzamento.
Impegnando il potere di coerenza del nostro cuore a generare e sostenere sentimenti di apprezzamento, porteremo più pace e appagamento nella nostra esistenza.
In effeti risulta arduo raggiungere un senso di pace nella nostra vita senza sviluppare, parimenti, un salutare senso di gratitudine per tutto ciò che già possediamo.

L'apprezzamento, la gratitudine, posseggono un potere immenso che è misconosciuto dalla maggior parte degli esseri umani.
Tra tutti gli stati emotivi di tipo positivo, non se ne conosce uno che possa agire in modo così rapido e potente.

Quando impariamo ad applicare coscientemente l'apprezzamento, si risveglia un'intelligenza del cuore che saprà attivare altre emozioni di tipo "rigenerativo". Per "intelligenza del cuore" si intende quella solida, chiara consapevolezza che si sperimenta quando emozioni, mente e corpo sono in pieno sincronismo tra loro.

Si tratta di un'importante fonte di intuizione e saggezza che ci aiuta a discernere ciò che costituisce realmente il meglio per noi e per tutto quanto ci riguarda.
Applicare l'apprezzamento ci consente di aprire la porta dell'intelligenza del cuore.

Ogni volta che si fa uno sforzo per attivare un sentimento di apprezzamento, modifichiamo in meglio la percezione del mondo che ci circonda, e ciò risulta tangibile nel caso in cui la nostra vita non è in sintonia con le nostre aspettative.
Trattenere questo magnifico sentimento nel proprio cuore crea come una sorta di bussola interiore che ci aiuta a trovare le cose migliori che l'esistenza ci possa offrire.

Anziché fare supposizioni riguardo a ciò che è meglio intraprendere in una situazione impegnativa, sperando di aver scelto per il meglio, applicare l'apprezzamento in tali momenti, consente di individuare, con un miglior grado di "intuizione", la prospettiva più equilibrata.

Possiamo applicare l'apprezzamento in ogni situazione di vita.

Apprezzare. Essere grati. Applicare queste qualità. Prima Parte

Mia intenzione è quella di condividere alcune considerazioni con persone che ricercano un'esperienza di vita più appagante e piena di soddisfazioni.

L'obiettivo sarà quello di imparare a conoscere uno dei più potenti sentimenti che nascono nel nostro cuore.
E' un sentimento di cui tutti abbiamo esperienza, ma solo pochi di noi comprendono quanto potente possa essere appunto il sentimento dell"apprezzamento".

Pensiamo a come possa apparire diversa la vita quando osservata attraverso gli occhi dell'apprezzamento. Quando siamo con amici e condividiamo bei momenti con loro, apprezziamo tutto ciò, seppure a volte in modo inconsapevole e gli inconvenienti della nostra esistenza, in quei momenti, non sembrano toccarci più di tanto.

Quando il nostro capo al lavoro o un collega ci offrono un gesto di "apprezzamento" per qualcosa che abbiamo fatto, l'andamento della nostra solita giornata lavorativa assume un significato diverso e siamo presi da un piacevole senso di eccitazione.
Quando siamo in vacanza e magari ci troviamo in cima ad un monte, siamo grati intimamente per la vista incantevole e la bellezza della natura che ci circonda, ed anche in questo caso i nostri problemi sono dimenticati.

Questi sono appunto alcuni esempi di quello che è il potere dell'apprezzamento.

Di tutti i poteri, le qualità, che possiamo sviluppare a partire dal nostro cuore, - e di sentimenti oltre all'apprazzamento ce ne sono molti altri, basti pensare a sincerità, compassione, gentilezza, perdono, amore - l'apprezzamento è uno dei più efficaci in quanto ci dona una marcia in più in termini di energia ed un cambiamento delle nostre prospettive (con riferimento alla visione della nostra esistenza).

La parola "apprezzamento" significa essere riconoscente, esprime ammirazione, approvazione, gratitudine. "Apprezzamento" significa anche che qualcosa è aumentata di valore (si è apprezzata).
Nell'applicare consapevolmente questo potere del nostro cuore (in questo caso possiamo dire: lo strumento dell'apprezzamento"), possiamo migliorare il valore della nostra vita.

Ogni volta in cui abbiamo l'occasione di esprimere apprezzamento ad un amico, una persona cara o uno sconosciuto, il valore che percepiamo in loro cresce.
Quando apprezziamo noi stessi e la meravigliosa pienezza della vita, aumenta il nostro valore, sia in noi stessi che negli altri.

Fine prima parte.